Райдер-курс
Базовые навыки. Ролики
Курс для тех, кто хочет полюбить лето и начать кататься на роликах с пользой для себя и своего тела
Базовые навыки. Ролики
О курсе
Базовые навыки. Ролики
Помогаем освоить экстрим-спорт
Роллер-спорт требует отточенной техники, функциональной готовности и отличного чувства баланса. Освоить правильное и безопасное катание, подготовить тело к нагрузкам и почувствовать настоящую свободу движения поможет наш Райдер-курс «Базовые навыки. Ролики» для взрослых.
Программа создана для тех, кто хочет начать кататься на роликах с нуля или улучшить свои навыки, получая максимум пользы для здоровья и удовольствия от каждого движения.
Также, курс подойдет горнолыжникам, которые хотят прогрессировать в летних видах спорта.
Денис Гетман
Инструктор по горным лыжам и роллер-спорту, основатель Райдер Кидс
Цель курса
Освоить базовую технику катания на роликах, заложив прочный фундамент правильных движений и безопасности. Укрепить ключевые мышечные группы, улучшить баланс и координацию, превратив катание в комфортный и контролируемый процесс.
Обучим базовым навыкам
Базовые навыки помогут уверенно чувствовать себя на роликах
Дадим советы по улучшению техники
Нет предела совершенству. Разберем технику катания от А до Я
Расскажем о роликах и горных лыжах
Сходство горнолыжного и роллер-спорта прослеживается в биомеханике движений
Этот курс для тебя, если...
Ты катаешься на роликах
1
Ты катаешься на роликах
Хочешь разобраться в нюансах техники катания
Ты катаешься на горных лыжах
2
Ты катаешься на горных лыжах
Хочешь улучшить свою технику катания зимой
Ты любишь спорт...
3
Ты любишь спорт...
... и хочешь получить яркие впечатления
Расписание курса
Место проведения: г. Пермь, Экстрим-парк
4 июня
20:00 — 21:30
Мастер-класс «Первые шаги на роликах»:
* Безопасность: правильная стойка, техника падений и подъемов.
* Основной шаг.
* Выбор покрытия и снаряжения (советы + обзор преимуществ роликов от наших партнеров из ProkatGu.ru).
* Безопасность: правильная стойка, техника падений и подъемов.
* Основной шаг.
* Выбор покрытия и снаряжения (советы + обзор преимуществ роликов от наших партнеров из ProkatGu.ru).
Необходимые навыки: можно присоединиться тем, кто ни разу не стоял на роликах.
11 июня
20:00 — 21:30
Мастер-класс «Движение вперед на роликах»:
* Техники эффективного передвижения вперед.
* Разбор ключевого элемента для райдеров: сгибание-разгибание в коленном суставе.
* Упражнения для стабильности и плавности катания.
* Техники эффективного передвижения вперед.
* Разбор ключевого элемента для райдеров: сгибание-разгибание в коленном суставе.
* Упражнения для стабильности и плавности катания.
Необходимые навыки: уметь уверенно стоять на роликах, передвигаться.
18 июня
20:00 — 21:30
Мастер-класс «Торможение на роликах»:
* Различные техники торможения (штатный тормоз, V-стоп (плуг), Т-стоп).
* Торможение на уклонах и разных покрытиях.
* Разбор техники торможения на роликах и горных лыжах.
* Различные техники торможения (штатный тормоз, V-стоп (плуг), Т-стоп).
* Торможение на уклонах и разных покрытиях.
* Разбор техники торможения на роликах и горных лыжах.
Необходимые навыки: уметь уверенно передвигаться вперед на роликах.
25 июня
20:00 — 21:30
Мастер-класс «Повороты на роликах»:
* Виды поворотов (самокат, полуфонарик, пассивные повороты в плуге и параллельных роликах/лыжах, подсечка).
* Кантование роликов – прямая аналогия с кантованием лыж.
* Перенос техники поворотов с асфальта на снег.
* Виды поворотов (самокат, полуфонарик, пассивные повороты в плуге и параллельных роликах/лыжах, подсечка).
* Кантование роликов – прямая аналогия с кантованием лыж.
* Перенос техники поворотов с асфальта на снег.
Необходимые навыки: уметь уверенно передвигаться вперед, тормозить на роликах.
Бонус! Биомеханика движений
Даты согласуются с группой дополнительно
На мастер-классе «Биомеханика движений» вы получите:
* Понимание работы опорно-двигательного аппарата даст вам навык находить «корень» ошибки. Например, заваленная внутрь стопа в повороте ведет к потере баланса, и это видно еще до выезда на роликах/горных лыжах.
* Понимание работы опорно-двигательного аппарата даст вам навык находить «корень» ошибки. Например, заваленная внутрь стопа в повороте ведет к потере баланса, и это видно еще до выезда на роликах/горных лыжах.
* Готовый алгоритм и библиотеку движений для разминки, заминки и самостоятельных тренировок. Мы не просто делаем «какие-то» ОФП. Мы прицельно прорабатываем ваш слабый паттерн, чтобы тело само запомнило верную траекторию.
* Научитесь через акценты и подводящие упражнения моментально встраивать новую биомеханику в технику катания. Это сделает ваше катание не только эффективнее, но и безопаснее, снижая риск травм.
Необходимые навыки: требований по навыкам нет
Станьте частью команды Райдер Курса для взрослых
Стоимость курса
Стоимость полного Райдер Курса
4 занятия на роликах + 1 мастер-класс по биомеханике движений
3 600 ₽
Персональное занятие
100% внимание инструктора для проработки техники катания
1 400 ₽
Разовое занятие в рамках Райдер Курса
1 занятие, можно присоединиться в любой день курса
1 000 ₽
Прокат комплекта "Ролики + защита" от ProkatGu.ru
На целый день с учетом скидки участникам Райдер Курса (-20%)
600 ₽
Необходимое снаряжение
На мастер-классах важны и необходимы: ролики, комплект защиты (локти, колени, запястья), шлем.
Всю необходимую экипировку вы можете взять у наших партнеров ProkatGu.ru со скидкой 20%
Всю необходимую экипировку вы можете взять у наших партнеров ProkatGu.ru со скидкой 20%
Райдер-курс - совместный проект по формированию комьюнити
Райдер Кидс
Мы помогаем детям и взрослым сделать первые шаги в мир экстрим-спорта. На роликах и горных лыжах.
ПодробнееДружба с нами поможет вам развить физическую форму, укрепить уверенность в себе и найти новых друзей!
ProkatGu.ru
Прокат туристического снаряжения в Перми и Губахе.
ПодробнееГорные лыжи, сноуборды, ролики, лонгборды и многое другое. Только качественное снаряжение для вашего комфортного отдыха.
Контакты
Место проведения
г. Пермь, Экстрим-парк
Время проведения
4 - 25 июня 2026 г.
Каждый четверг, 20:00-21:30
Каждый четверг, 20:00-21:30
Для связи
+7 (995) 862-53-75